Wachteleier gut und schlecht

Wachteleier werden in vielen Küchen verwendetder Welt. Dank ihrer anmutigen Form und der kleinen Größe eignen sie sich hervorragend für die Dekoration von festlichen Tischgerichten und leckeren Snacks. Darüber hinaus ist dieses Produkt 12-14% des natürlichen Proteins, was es unglaublich nützlich und wertvoll macht. Betrachten Sie den Nutzen und Schaden von Wachteleiern für den Menschen.

Inhaltsstoffe und Kaloriengehalt von Wachteleiern

Wachteleier sind ein Vorrat an Vitaminen undnützliche Substanzen. Sie enthalten viele Mineralien - Kalium, Kalzium, Magnesium, Zink, Phosphor, Mangan und eine Rekordmenge an Eisen. Auch in der Zusammensetzung gibt es Vitamine A, B1, B2 und sogar eine seltene B12, so dass die Eier so oft wie möglich in die Ernährung von denen, die auf vegetarische Kost umgestellt wurden, enthalten.

Aufgrund dieser Zusammensetzung werden Wachteleier als ein nützliches diätetisches Produkt angesehen, das für die Einbeziehung in die Ernährung von allen, die sich um ihre Gesundheit kümmern, sehr wünschenswert ist.

Nutzen und Schaden von Wachteleiern

Regelmäßige Verwendung von Wachteleiern hilft bei der Bewältigung einer Vielzahl von Krankheiten und ist eine ausgezeichnete Prävention ihres Auftretens. Ihr Einfluss auf den Körper ist groß:

  • Nur 1-2 solcher Eier am Tag helfen, viel mehr Nährstoffe als üblich zu erhalten.
  • die Verwendung von Wachteleiern beruhigt das Nervensystem, hilft bei Neurosen und Depressionen;
  • Schließen Sie diese Eier in Ihre Diät ein, um Herzkrankheit zu vermindern;
  • es wird angenommen, dass Wachteleier bei Asthma bronchiale wirksam sind;
  • Wachteleier helfen dabei, die Arbeit des Gehirns bei Erwachsenen und Kindern zu aktivieren.
  • nicht nur die Eier selbst sind nützlich, sondern auch die Schale, die zu 95% aus Kalzium besteht - sie kann auch konsumiert werden, gemischt mit Zitronensaft 1: 1; ein gekochtes Wachtelei kann direkt mit der Schale gegessen werden;
  • Für medizinische Zwecke und zur Stärkung der Immunität kann man morgens 1-2 rohe Eier trinken und mit Wasser waschen;
  • regelmäßiges Essen von Eiern verlangsamt den Alterungsprozess;
  • für Männer sind Wachteleier besonders wertvoll, da sie die männliche Stärke verbessern;
  • Für diejenigen, die Haare oder Nägel wachsen oder ihre Haut verbessern wollen, ist es ein unverzichtbares Produkt.

Es ist erwähnenswert, dass wenn Sie allergisch gegen Eier sind,oder Sie sind von Protein verboten, dieses Produkt wird Ihre Gesundheit schädigen. Wenn Sie von den üblichen Eiern gut vertragen werden, dann sollte sich das perfekt an Ihren Körper anpassen. Im übrigen können Wachteleier keinen Schaden anrichten.

Verwendung von Wachteleiern für schwangere Frauen

Eier-Wachtel wirkt sich positiv auf die Gesundheit auseine schwangere Frau, die hilft, den richtigen hormonellen Hintergrund zu erhalten und den Körper mit vielen nützlichen Substanzen zu versorgen. Es wird angenommen, dass schwangere Frauen 2-3 Eier pro Tag konsumieren sollten.

Für diejenigen, die an Toxikose leiden, helfen Wachteleier, die Symptome zu reduzieren und sich wieder normal zu verhalten. Dazu reicht es, 2 solche Eier zum Frühstück zu essen.

Wachteleier zum Abnehmen

Während vieler Diäten bemerken Frauen VerschlechterungWohlbefinden, grauer Teint, mattes Haar und brüchige Nägel. Diät auf Wachteleiern ermöglicht nicht nur effektiv Gewicht zu reduzieren, sondern auch den Körper mit nützlichen Substanzen anzureichern, warum der Zustand Ihres Aussehens und alle Körpersysteme nur verbessert werden.

die Verwendung von Wachteleier für Frauen

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Es ist am besten, eine Diät zu verwenden, die auf korrekter Nahrung basiert. Zum Beispiel:

  1. Frühstück: ein Paar Wachteleier und Gemüsesalat oder Müsli mit Obst sowie Tee.
  2. Mittagessen: eine Portion herzhafte, aber nicht fettige Suppe, ein Stück Brot.
  3. Zvieri: ein paar Wachteleier (wenn sie nicht zum Frühstück waren) oder ein Glas Joghurt.
  4. Abendessen: Fisch / Geflügel / Rindfleisch mit einer Garnierung von Kohl, Zucchini oder anderem nicht stärkehaltigem Gemüse.

Indem Sie sich an diese Ernährung halten, reduzieren Sie nicht nur effektiv das Gewicht um 1 kg pro Woche, sondern stärken auch Ihre Gesundheit.