Wachteleier nützliche Eigenschaften

Jedes Jahr werden Wachteleier dank zahlreicher nützlicher Eigenschaften immer beliebter. In einigen europäischen Ländern haben sie seit langem Hühnerfleisch ersetzt.

Wie nützlich sind rohe und gekochte Wachteleier?

Die Zusammensetzung dieses Produkts umfasst eine große Anzahl von lebensnotwendigen Substanzen. Dank dieser Wachtel haben Eier eine Reihe nützlicher Eigenschaften:

  1. Dieses Produkt ist fast 14% Protein. Außerdem ist die Menge an biologisch aktiven Substanzen viel größer als bei anderen landwirtschaftlichen Vögeln.
  2. Ernährungswissenschaftler empfehlen Wachteleier für Menschen, die Sport treiben und ihrer Figur folgen.
  3. Nützliche Eigenschaften von Wachteleiern für Frauen bestehen darin, dass sie Eiweiß, gesunde Fette und Folsäure enthalten, was den hormonellen Hintergrund unterstützt.
  4. Dieses Produkt ist sehr schnell und einfach verdaulichOrganismus. Für maximalen Nutzen wird empfohlen, Wachteleier in roher Form zu essen. Denken Sie nur daran, dass das Risiko einer Infektion mit Salmonellen besteht, aber es reduziert sich praktisch auf Null.

Wie nützlich sind Wachteleier für Sportler?

Aufgrund der Anwesenheit von Eisen und Zink in diesem ProduktMuskeln nach körperlicher Anstrengung werden viel schneller wiederhergestellt, ebenso wie die Hämopoese verbessert wird. Darüber hinaus liefern Wachteleier die nötige Energie. Es gibt in diesem Produkt und Lecithin, das die Gefäße reinigt, was den Muskeln erlaubt, schnell mit Sauerstoff und nützlichen Substanzen zu sättigen.

Wachteleier zum Abnehmen

Wissenschaftliche Forschung hat gezeigt, dass mit täglichVerwendung von Wachteleiern können zusätzliche Pfunde loswerden. Darüber hinaus kann das Eiprodukt bei der komplexen Behandlung von Fettleibigkeit eingesetzt werden. Es gibt eine spezielle Diät, die auf Wachteleiern basiert. Seine Hauptmerkmale sind Leichtigkeit, Ernährung und Geschmack. Die Diät dauert 14 Tage. Wenn Sie diese Leistung mit physischen Lasten verbinden, können Sie gute Ergebnisse erzielen. Man beachte nur, dass der Prozess des Abnehmens langsam genug ist, aber das Risiko, zum Übergewicht zurückzukehren, auf ein Minimum reduziert ist.

Mögliches Menü

Frühstück. Während der gesamten Zeit ist es notwendig, 10 Wachteleier zu konsumieren, die in beliebiger Weise gekocht werden können, jedoch nur ohne Öl. Darüber hinaus können Sie beliebige, aber ungesüßte Früchte essen.

Mittagessen. Zum Mittagessen können Sie eine der folgenden Optionen wählen oder ein eigenes, nicht kalorienreiches Gericht kreieren:

  • 200 Gramm magerer Fisch und ein Gemüsesalat;
  • 200 g Hühnerbrust, die gekocht werden können, oder gedämpft, sowie ein Obstsalat;
  • 280 g griechischer Salat;
  • eine Portion Meeresfrüchtesuppe und Schwarzbrot;
  • ein Glas fettarmer Joghurt, eine Banane und 20 g Mandeln.

Overshot. Vor dem Abendessen können Sie 1 Obst oder 8 Stück essen. Pflaumen, getrocknete Aprikosen oder Mandeln.

Abendessen. Für diese Mahlzeit bieten wir eine Auswahl von:

  • eine Portion Gemüsesuppe ohne Kartoffeln und Butter;
  • eine Portion Gemüseeintopf ohne Kartoffeln;
  • gedünsteter Kohl mit Pilzen;
  • Brokkoli, gedünsteter und Gemüsesalat;
  • Gemüsesalat, aber ohne Mais, Kartoffeln und Butter.

als nützliche rohe Wachteleier

Während der Diät können Sie Wasser ohne Gas, Grün-, Kräuter- und Schwarztee sowie Kaffee trinken, allerdings nur ohne Zucker.

Wie man Wachteleier für die Gewichtsabnahme trinkt?

Um den maximalen Nutzen aus diesem Produkt zu ziehen, müssen Sie bestimmte Regeln befolgen:

  1. Bevor Sie Eier von Wachteln trinken, müssen sie gründlich gewaschen werden, da die Schale Bakterien enthalten kann.
  2. Brechen Sie die Schale und gießen Sie das Ei in die Tasse.
  3. Wenn Sie möchten, können Sie etwas Salz hinzufügen.
  4. Dann trink das Ei und wenn du willst, kannst du es mit Wasser oder Saft trinken.
  5. Es ist am besten, sie am Morgen zu trinken.