Skandinavischen Spaziergang mit Stöcken

Es ist leicht zu erraten, dass skandinavischen Spaziergang mitSticks erschienen genau in Skandinavien. Die örtlichen Skifahrer wollten während der heißen Jahreszeit keine Form und Geschicklichkeit verlieren, in deren Zusammenhang sie eine besondere Art von Spaziergang mit Skistöcken zu üben begannen. Die Popularität dieser Sportart gewann schnell an Popularität und Athleten, die in den Olympischen Spielen konkurrieren, wählen oft diese Art von Aerobic-Last.

Gehen für medizinische Zwecke: Was ist der Skandinavier besser als andere?

Nordic Walking zur GegenwartUnglaublich populär, und es wird auf der ganzen Welt praktiziert. Es ist für Menschen von finanziellen Vermögen und alle Altersgruppen zur Verfügung. Sein Hauptvorteil - mit dem richtigen Niveau der Übung, ist dieses Gehen nicht so schwierig für den Körper wie das Laufen oder sogar gewöhnliches Gehen. Richter für sich selbst:

  • Das Vorhandensein von Stöcken verringert die Belastung der Gelenke der unteren Gliedmaßen;
  • Dank der Stöcke bewegt sich der Mensch schneller als der gewöhnliche;
  • Wirkt effektiv auf das Herz-Kreislauf-System;
  • Hilft Schulter- und Nackenprobleme zu heilen;
  • Hilft, die Haltung wiederherzustellen oder zu korrigieren;
  • allgemeine Ausdauer entwickelt sich;
  • Verbessert die Arbeit des Herzens und der Lunge.

Skandinavisch (finnisch, norwegisch) zu Fuß -Eine gute Art von Fitness, die keine teure Ausrüstung erfordert. Sie brauchen nur gute Turnschuhe und ein paar Spezialstöcke für Nordic Walking, die für das Wachstum ausgewählt werden, wie bei Skiern, aber viel kürzer als ihre Vorfahren. Die Anwesenheit von Stöcken erlaubt Ihnen, Ihre Gelenke zu schützen, was bedeutet, dass eine solche Investition sich im Äquivalent Ihrer Gesundheit auszahlen wird. Die Erreichbarkeit des norwegischen Spaziergangs mit Stöcken ist ein unzweifelhaftes Plus davon als Sport, denn viele Menschen möchten sich in Körper und Gesundheit engagieren, haben aber nicht die Möglichkeit, teure Klassen zu besuchen oder nicht billige Geräte zu kaufen.

Was ist nützlich, mit Stöcken zu gehen?

Der Vorteil des Gehens mit Stöcken kann gemalt werdenFür eine sehr lange Zeit, denn das ist wirklich eine erstaunlich nützliche Möglichkeit, den Körper in Ton zu halten. Betrachten wir die hellsten und beeindruckendsten positiven Aspekte:

  1. Nordic Walking können Sie das Leben buchstäblich zurückkehren, die Probleme mit dem Bewegungsapparat hat.
  2. Wenn Sie wollen, Gewicht zu verlieren - es ist skandinavischen Spaziergang, die Ihnen erlauben, die gewünschten Ergebnisse in kurzer Zeit und ohne hungrige Diäten zu erreichen.
  3. Sie können diese Art von Sport das ganze Jahr üben!
  4. Als Ergebnis der rhythmischen Inhalation und Ausatmung von nützlicher, reiner Naturluft fühlen Sie sich bald besser.
  5. Regelmäßig bewegt, ist es in 50 und 60 Jahren möglich, ihren Körper in einem Ton zu halten und nicht hilflos zu werden.
  6. Im Gegensatz zu anderen ähnlichen Sportarten, ist esnördliches Gehen erlaubt Ihnen, eine erhöhte Belastung auf den Händen zu geben, Presse und Schultern, warum der Körper mehr Kalorien verbrennt, und die Haltung wird mehr und mehr anmutig.
  7. Skandinavisches Wandern kann von der ganzen Familie geübt werden - es ist auch für Kinder sicher.

Mit solch einem Spektrum positiver Eigenschaften können sich wenige Menschen in der Lage sein, sich die Freude zu verweigern, eine neue Sportart zu beherrschen, die in Russland noch nicht zu weit verbreitet ist.

Stöcke für die Unterstützung für Nordic Walking

Finnisches Gehen

Stöcke für Nordic Walking und Stöcke für Skier sind verschiedene Dinge. Skandinavische Stöcke sind etwas kürzer und haben eine besondere Art von Befestigung für Hände, die ihnen erlauben, fixiert zu werden.

Es gibt eine spezielle Formel, dank der jeder die Größe des Stabes für ihr Wachstum leicht berechnen kann: Deine Höhe x 0,68 (± 5cm) = Länge der Stöcke.

Für eine Person von 150, brauchen wir Stöcke 105 cm,und mit einer Höhe von 185 cm, Sticks brauchen längere - ca. 125 cm. Je höher Ihre Stöcke - desto höher die Ladung, so können Sie das Modell um 5 cm höher als das vorherige nehmen. Ihre Kosten reichen von durchschnittlich $ 30 bis $ 60.